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作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕，政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」，反而是去年勞保基金虧損了156.5億元，以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是，當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後，包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是，勞保基金目前還有7千多億，同時行政院已答應撥補200億元，再加上政府保證負「最終支付責任」，要勞工不要擔心。問題是，政府以這樣的方式面對勞保破產危機，叫勞工如何不擔心？若以其他國家處理年金危機的模式來看，最積極的是採取「制度」的改革，例如瑞典的NDC年金制度；其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革，例如去年上路的軍公教年改；而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」，例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然，「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是，蔡英文總統才在去年國慶談話時重申：「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」？或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境？勞保保費收入已小於支出，基金7年後能不破產嗎？勞保局107年度精算報告顯示，以11.5%費率推估，民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負，短少835億元，之後財務缺口便不斷擴大，即使116年時勞保費率已調升至最高12%，基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元，來到負1.3兆元。也就是說，目前7千多億元的基金餘額撐不到7年，而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」，但在基金餘額轉負之後，給付與保費收入差額高達2千多億元，區區200億元的撥補，政府該如何「保證」每個人都領的到？增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」？勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理，也不願意處理，但問題只會越拖越嚴重，依勞保局的精算報告估算，到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此，「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革（制度或參數改革）與撥補的選項外，我們還有更好的選擇嗎？雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益，但這真是救勞保的「第三條路」嗎？以目前勞保已收支失衡的情形下，未來隨著基金餘額不斷減少，不改革該如何增加勞保的投資獲利？此外，也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」，但這更是不可能的任務，因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」，而非一般私人年金的「個人帳戶」制，如果不進行制度改革的話，要如何讓勞工選擇投資標的，又如何能救勞保？因此，勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖，把年改當口號，千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯，或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旺報【記者李鋅銅╱綜合報導】大陸南極科考泰山站常年冰雪風暴，目前每年只有夏季科考人員才能入駐研究，為了讓泰山站在無人狀態下，也能夠全天候穩定工作，東南大學的3名科學家帶著最新一代的「無人值守能源系統」，隨同第36次南極科考隊登上「雪龍號」，要為泰山站安裝「無人值守能源模組」。有了這個堪稱巨無霸的「充電寶」能源系統，即使在攝氏零下60度的極寒無人區，泰山站也可以順利工作。在不久的將來，這個能源塊可以作為「移動電源」，在南極很多沒有建設科考站但是非常適合做科學研究的地方，直接裝在檢測設備上供電，無需建站。無人值守也能遠端監控泰山站的一期主體建築建成後，2014年2月正式開站。不過由於泰山站位於東南極內陸冰蓋伊莉莎白公主地區域，海拔高度2621米，常年暴風雪，因此目前每年只有夏季科考人員才能入駐，在40天左右的適宜天氣下進行維護、採集資料等工作。東南大學自動化學院執行院長魏海坤表示，這套名為「東大極能」的「無人值守能源系統」，可在極地酷寒環境下，即使無人值守，也能為泰山站科考設備供電並透過衛星遠端監控泰山站的運行情況。這套系統由儀器艙和發電艙兩個部分組成，還帶有自動供油的油箱。整套系統被安置在特別加厚的保溫保濕貨櫃內。魏海坤說，過去大陸極地科考所使用的能源模組大部分由外國製造，今天，大陸自主研發的第一套極地環境使用能源模組終於能投入使用，凝聚了一代代科學家們無數不辭辛苦、不顧生命的奉獻。其中，曾任東南大學空間科學與技術研究院副院長郝英立教授，2010年在西藏羊八井，就為了「東大極能」前一代設備實地調試而獻出寶貴的生命。為調試模組犧牲生命2009年，東南大學與紫金山天文台簽署戰略合作協定，共同研製開發擁有大陸自主智慧財產權及提供能源、資料、通訊等綜合保障的「南極冰穹A科考支撐平台」，也就是「東大極能」的前身，需要在諸如西藏羊八井這樣與南極昆侖站具有相似緯度的高海拔地區進行觀測分析，郝英立受命為該項目的負責人，也成為了這個項目的奠基人。項目成立後，郝英立兩次親自前往西藏，對安放在當地的設備進行細心的調試。在第二次前往西藏時，本可以坐鎮南京指揮的郝英立決定自身前往，沒想到因為高原反應和超負荷工作，郝英立犧牲在了西藏高原上。全程參與西藏羊八井測試的東南大學自動化學院葛健老師，繼承了郝教授的遺志，繼續為這個項目奮鬥。他說，去年他就帶著「南極冰穹A科考支撐平台」的升級版「東大極能」能源塊的測試箱出征南極。在此次東南大學南極科考隊出發前，儘管不能同行，葛健依然在為設備的最後一次行前檢測忙碌著。「想到我們的科考站馬上就能用上『中國芯』，就覺得很激動。」他說，為了郝教授，為了所有為之傾注了所有心血的同行們，這是一個真正意義上的極地能源供給綜合產品，希望此次安裝能夠一舉成功。小靈通 大陸南極泰山站大陸在南極建立的第四個科學考察站，2013年12月26日開始建造，2014年2月8日上午11時竣工並開站運行。泰山站為一座南極內陸考察的度夏站，位於中山站與崑崙站之間的伊莉莎白公主地，距離中山站520公里，海拔高度約2621米。站房主建築面積410平方米，輔助建築面積590平方米可進行各種極區空間物理學等相關的科學考察及生活。（李鋅銅）

關貿網路獲獎連連，九月份關貿網路董事長許建隆獲得亞洲供應鏈協會主辦二○一九年亞洲供應鏈大獎（Supply Chain Asia Awards,SCAA）頒發的「榮譽院士獎」，十月份再獲亞太企業商會頒發二○一九年亞太企業精神獎之「卓越成就獎」，表彰其帶領公司營收與獲利和創新性屢創新高及積極推動新南向服務。許建隆上任三年以來，帶領關貿網路透過雲端服務協助國內物流及供應鏈業者一起面對充滿不確定性國際情勢變化與產業變動，降低不可預測的風險，此次獲得亞洲供應鏈大獎（SCAA）殊榮。許建隆表示，企業須隨時代改變持續精進與創新，自上任後對內推展PDCAB循環全面品質管理；同時在中南部成立人才育成中心，培育關貿網路未來所需的新技術人才，要求同仁服務創新及提升研發費用，並陸續在資安、創新保險及觀光加值、雲端服務及普惠金融等領域推出創新服務，才能交出營收及利益連續三年大幅成長的優異成績。近三年來關貿網路在新南向跨境服務上相當積極，許建隆表示，透過亞太電子商務聯盟（PAA）與亞太地區十一國家或地區合作，與泰國、新加坡、印尼都有跨境貿易區塊鏈的合作計畫在進行。未來關貿網路希望將通關系統、報稅系統、外籍旅客退稅系統等台灣隱形冠軍的服務推上國際，亦將區塊鏈及AI等新技術輸出東南亞，並與世界及技術領導企業，共同互惠合作從台灣走出去，將台灣優質的產品與服務推展至國際上，期望透過自身的資訊能力，幫助政府及企業，提升台灣在國際上的貿易競爭力。

電動車大廠特斯拉第三季財報意外獲利，每股盈餘1.86美元，蘋果與臉書漲1到2%，再加上市場期待聯準會將降息，帶動美股23日回神，四大指數大多小漲，費城半導體漲近2%。亞股今（24）日早盤漲跌互見，日韓股市分別跌0.2%與漲0.4%，陸港股則來到盤下與小漲0.3%，台股早盤則再創29年新高，來到11285點，漲幅0.4%。由於市場對於聯準會降息，抱持樂觀態度，使美股也回溫走高。其中，道瓊工業指數上漲45.85點，漲0.17%，收26833.95點；那斯達克指數上漲15.50點，或0.19%，收8119.79點；標普500指數上漲8.53點，或0.28%，收3004.52點；費城半導體指數下跌31.02 點，或1.93%，收1576.58點。台北股市22日收盤衝破去（2018）年前高11270點，終場收在11271.25點，創台股29年來新高，而今日開盤漲27.17點，來到11266.84點，沒多久再度創下29年新高，來到11285點，外界都在等著看台股是否可能挑戰歷史最高12682點。各類股部分，電子早盤來到盤上、金融小漲，其他，汽車漲1%。指標股台積電早盤由紅翻黑，跌0.5%，來到291.5元附近。鴻海開高後來到平盤80.5元的位置。大立光則跌1%，來到4265元左右。至於聯電，今日強勁上揚，強漲4%以上，來到14.7元。更多 NOWnews 今日新聞 報導 東區百貨周年慶變「商圈同樂會」 串聯200店家推優惠 東區最大百貨周慶11/7登場 攜2日系品牌推27款來店禮 台北101煙火秀全面升級 招商6成邀更多民間企業加入

日前在台中又發生了酒駕慣犯撞死兩名機車騎士的事情，每當這類新聞出現，各種加重刑責的聲浪就不斷湧現。這次更驚動了法務部長，指示要朝向「故意殺人」的方向研擬修法。但我們來看看現在台灣懲罰酒駕的罰則，最高處9萬元以下罰鍰，並當場移置保管該汽車及吊扣其駕照一年，且最高刑責是10年以下有期徒刑。不瞞各位說，正在看文章的你，跟打文章的我，思緒正常的人看到這些罰則應該都不會輕易去酒駕。但是，為什麼還是有人酒駕？其實，自從民國102年修正「道路交通管理處罰條例」第35條，以及「刑法」第185條之3之後，不論是酒駕肇事件數或是取締酒駕及移送的件數逐年下降，酒駕肇事的件數自民國103年開始大幅下降到160件（102年以前平均300件左右），104到107年分別是，137、95、85、96件。而取締酒駕及移送的件數也是以每年減少兩千多件的速度遞減，到107年取締總件數為10萬1202件，重典的修法的確起了效用。但現在這些願意賭一把的酒駕者，甚至是喝到茫了的無行為能力者，老實說再苛刻的刑責，或許都沒辦法嚇阻他們。加重刑責固然是需要的方向，但是從其他角度增強防範，也是不可缺的手段，我們應該朝以下兩個方向修法：一、連坐法連坐法的概念取自於日本，他們的法律規定，如果酒駕者無法正常駕駛，借車給他的人也是5年以下有期徒刑、或100萬日幣以下的罰金。提供酒駕者酒類飲料的人，坐在酒駕者車輛上的人，則是3年以下有期徒刑、或者50萬日幣以下的罰金（酒駕者無法正常駕駛時）；2年以下有期徒刑、或者30萬日幣以下的罰金（駕駛酒測值超過0.15mg/L時）。所以除了針對酒駕者嚴厲的懲罰之外，對於同車坐在酒駕者車輛上的人也制定不輕的刑責。雖然有人會說這樣一來會不會打擊面過廣，讓無辜沒喝酒的人也遭殃。但如果以酒駕容易造成其他人家庭碎裂的角度來看，這樣子透過同車者預防阻止酒駕的制度設計，非常值得。二、沒入車輛若酒駕肇事致人重傷或死亡者，應當場沒入車輛。雖然這樣的罰則設計，有許多人認為違反比例原則且沒入車子並不是遏止酒駕肇事的必然要素。不過這樣的設計一方面增加肇事者的代價提高嚇阻程度，另方面也會增加社會共同預防的程度。例如租車業者或者是借予車輛的友人，在出借之前就會不斷地耳提面命並且衡量是否適合出借。若對方是酒駕累犯，降低其再次取得車輛的機會。目前針對酒駕者本身的刑罰其實已經具有相當嚇阻效果，但酒駕的慣犯基本上也不怕受罰，或者當下根本意識不清，沒意識到刑罰的後果。因此，透過其他人的力量來降低酒駕的可能性，是目前可以努力的方向。包含連坐法的設計，就是增加一道保險栓，透過同車的友人去發掘酒駕並進而遏止酒駕行為發生。不過，刑罰終究是最後不得不的手段，更重要的還是在預防。防止酒駕應該是種是非價值的建立，酒駕應該跟姦淫擄掠、狗盜鼠竊、癮君子一樣，都是基本的對錯問題，無法容許之事。社會應該建立起強烈的道德責難，拒絕酒駕的文化，甚至認為酒駕是件可恥的事情，從最基本的是非對錯建立。酒駕，不應是僥倖沒被責罰而沾沾自喜的事情。酒駕，是件可恥的事情。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

全球許多政商名流都愛打高爾夫球，美國總統川普就是愛打高球出了名，還是個高球場大老闆，他甚至有意明年G7七大工業國峰會，拉到自家經營的高球俱樂部舉辦，被罵翻根本是「自肥」，美國媒體業注意到了，川普這座高球俱樂部，最近幾年生意不好，營業收入淨額驟降。事實上，高球產業衰退是全美共同的趨勢，由於年輕一代對小白球的熱情大不如前，各地高球場面臨倒閉潮。扭腰擺臀揮桿，把小白球打得老遠，美國總統川普對高爾夫球的熱愛有目共睹，甚至一個專門追蹤他造訪高球場的網站統計，川普上任兩年多以來，已經打了223場高爾夫球，而細數交通和維安，總共花掉納稅人一億一千萬美元。美國總統 川普：「我喜歡打高爾夫球，我打得可好呢，信不信由你。」川普也算是高爾夫球界的重量級人士，不是說他的球技有多高超，而是他在高球產業的投資；2017年，川普剛登上美國總統大位時，就已經擁有17座高球俱樂部，地點遍布美國、英國、杜拜和愛爾蘭。然而，這些場地不僅可以拿來舉辦大型賽事，白宮更打算把明年G7七大工業國高峰會，辦在邁阿密川普國家多拉高爾夫球俱樂部(Trump National Doral Golf Club)，只不過，立即被輿論砲轟沒有做好利益迴避、有總統「自肥」的嫌疑，最後川普只好摸摸鼻子收回了成命，另尋他處舉辦G7峰會。路透社記者：「川普總統在週六發文寫道：『我以為，我提供邁阿密的川普國家多拉高球俱樂部，對我們國家是一件很棒的事情』，他說空間很大、地點很好，不過也稱『由於媒體和民主黨人瘋狂與非理性的敵意』，他打消原本的計畫。」儘管一再強調，原本的計畫是以「無獲利」方式舉辦峰會，卻難免引來圖利自家俱樂部的爭議，畢竟時機歹歹、生意不好做，像是《華盛頓郵報》就發現多拉高球俱樂部的營業淨利驟降，2016年還有1億2500萬美元，到了2018年只剩下的7500萬美元。美國總統 川普：「在多拉(川普高球俱樂部)，我們有許多了不起的獨棟別墅區，每區有50-70間豪華套房，有很棒的景觀，很棒的會議室和餐廳。」不僅川普名下的高爾夫球俱樂部業績不好，美國整個高球產業似乎也正在進入景氣寒冬。原本這是一項被視為商界聯絡感情、以及希望給予人成功形象的活動，但如今人們對小白球的熱愛彷彿大不如前，美國打高爾夫球的人數，從2006年的三千萬人，一路下滑到兩千萬人左右，流失年輕一代玩家，是造成高球沒落的一大主因。經濟學人記者：「打高爾夫球的節奏，可能不再適合現在的生活模式，打一場18洞高爾夫球，可能要花超過四個小時，半個周末都耗在高球場上，不太符合現代家庭育兒的態度。另外中產和較低收入高球玩家的薪酬也縮水了，衝擊中階高球場的會員人數。」過去十年，全美有800座高爾夫球場面臨停業的命運，其中光是在去年就關了200間。華爾街日報記者：「亞利桑那州的奧羅谷，是美國西南部知名的高球勝地，因為直到去年，在這個有著4萬4千人口的郊區裡，就有七座高爾夫球場。但是最近奧羅谷的高球場營運不佳，去年六月，一間名為藍可威斯托索的私人俱樂部宣布破產，收掉了他們的18洞高爾夫球場；而在今年，這個城鎮要決定，如何處置虧本的公立高球場。」高爾夫球場營運不佳、陷入倒閉潮，這些關門大吉的高球場釋出大量土地，如何力拚轉型、再開發，受到球友以及周邊居民的關注！比如說，亞利桑那州奧羅谷一間公立高球場，正在討論兩個選項，一是保留36洞的高爾夫球場，想辦法賺錢獲利，或是將場地縮減到18洞，其餘地方改造成公園。華爾街日報記者：「經過數個月激烈的討論，奧羅谷決定逆著關球場的潮流而進，保留36洞高球場。」最後，公立高球場被完整保留下來，不過也規定會員得繳比以往更高的會費，從議題的討論也可以一窺美國高球的沒落與掙扎，對球友來說，現在只能想辦法鼓勵更多民眾參與高球活動，讓小白球再次高飛，好擺脫衰退不振的現況。更多 TVBS 報導川普想在自家高球俱樂部辦G7 民主黨議員要查 明年G7峰會理想地有臭蟲 川普批是不實齷齪謠言 想私器公用辦G7 川普挨批藉總統職務撈錢 落雷劈樹碎屑四射 美高球賽6名觀眾受傷

（中央社記者吳佳蓉台北23日電）2019年地價稅將在11月1日開徵，截止日逢例假日順延至12月2日，全國開徵件數843萬戶，開徵稅額新台幣915億元，僅年增0.41%，其中自用住宅用地每戶平均稅額1712元，比去年小降21元。財政部賦稅署今天委由台南市政府財政稅務局舉辦2019年地價稅開徵宣導記者會。台南市政府財政稅務局局長陳柏誠表示，統計全國開徵戶數共841萬戶，比去年小增1.37%，開徵稅額則為915億，也僅增加0.41%。地價稅稅基主要為「申報地價」，而「申報地價」又受到各縣市兩年一次、參考市價評估出的「公告地價」影響。陳柏誠指出，由於今年不是公告地價調整年，因此開徵稅額僅受民眾使用情形或土地所有權變動情形改變而微幅增加，大多數地主繳納稅額與去年相當；其中可適用優惠稅率千分之2的自用住宅用地，全台約353.8萬戶，稅額約60.58億元，平均每戶要繳1712元，比去年減少21元。展望明年，陳柏誠認為，目前各縣市都在就影響地價稅稅基的「公告地價」進行評定，預估明年各地公告地價將「有漲有跌」，不過從這兩年房市及經濟狀況來判斷，即使有變化，漲跌幅應該都不大，不會出現像2016年公告地價一次大漲三成的情形出現。財政部則提醒民眾記得準時繳納地價稅，若逾期忘記申報，在12月4日前繳納，還可免徵滯納金，12月5日後才繳納，則每兩日須加徵1%滯納金，最高可加徵15%，超過30日未繳納，將被強制移送法務部行政執行署執行。民眾除可透過金融機構臨櫃、約定轉帳、便利商店、信用卡、ATM轉帳、活期存款帳戶轉帳、晶片金融卡網路繳稅等管道繳納外，同樣也可使用台灣Pay、ezPay簡單付、i繳費及8大公股銀行行動網銀等行動支付APP，掃描稅單上QR-code繳納。（編輯：黃國倫）1081023

（法新社喀布爾23日電） 阿富汗民兵組織塔利班發言人今天表示，中國已邀請塔利班代表團參與將於北京舉行的阿富汗內部會談。上個月美國曾與塔利班進行和平談判，但最後以破局收場。塔利班在卡達的政治總部發言人夏亨（Suhail Shaheen）推文表示，塔利班創建元老之一巴拉達（Mullah Abdul Ghani Baradar）已在杜哈的塔利班政治辦公室，與多名中國外交官會面。夏亨寫道，雙方討論即將在北京舉行的阿富汗內部會談，以及解決阿富汗問題的相關議題。夏亨隨後告訴法新社，會談將於10月29日至30日舉行。過去一年，塔利班與美國曾就一項協議進行談判，五角大廈願從阿富汗撤離數千兵力，以換取各種安全保證。然而，塔利班在阿富汗持續發生暴力事件，美國總統川普因為一名美軍士兵遭塔利班炸死，於上個月宣告和平談判破局。上述協議本將為塔利班與阿富汗政府的各自對話舖路，尋求終結雙邊衝突。塔利班一直堅決不肯與阿富汗政府對話。夏亨說，所有參與者都將以個人身分出席，將提出他們對解決阿富汗問題的個人看法。他告訴法新社，迄今不清楚政府官員會否出席，貴賓名單中應該只有下層官員。對此，阿富汗總統甘尼（Ashraf Ghani）當局未立即作出回應。阿國前總統卡賽（Hamid Karzai）的發言人告訴法新社，卡賽「準備出席」，但與會名單尚未定案。

【早安健康／張承宇報導】減肥是容易運動不足、吃太多的現代人共同的永恆話題，我們總在尋找更有效、更好的減肥方法，例如想要有效率地減肥，究竟該到底要長時間進行輕度運動，還是進行短時間但強度較高的運動呢？日本醫學博士指出，其實這兩大類型的運動確實有效果上的差異，他同時也推薦了簡單的方法，幫助我們不需要節食也能瘦下來！  想讓減肥效率更佳，「強度」是關鍵  日本節目針對減肥問題做出了提問，讓來賓選擇以下哪種運動最適合減肥：   而答案出乎意料的是C：快步跑30秒x4次其實是這之中最容易瘦下來的方法。  日本抗老醫學會認證醫師川田浩志也在節目中解釋，想要有效率地燃脂，有氧運動與肌力運動相結合非常重要，近年研究發現，先快跑30秒後休息20秒，持續做4次，效果堪比慢跑數十分鐘，是更加有效率的減肥方法，能幫助我們在不需要過度節食、長時間運動的前提之下也能瘦下來。  這種運動方式被稱為高強度間歇運動HIIT（High Intensity Interval Training），不但擁有良好減肥效果，更是許多糖尿病、代謝症候群醫師所推薦的運動方式。除了上述方式外，以下方式也可能有效：   專家說：這些運動可能有更好的減肥效果！下一頁教你開啟良好「後燃效應」在運動完後持續燃脂的運動方法！  川田浩志強調，這些運動同時屬於肌力訓練、有氧運動兩種運動類型，因此可能有更好的減肥效果。日本個人健身教練松浦晴輝也指出，由於基礎代謝占總卡路里消耗約6～7成，增加基礎代謝也有助提高減肥的效率。而基礎代謝約有4成需要依靠肌肉，因此肌力訓練可以說是提高基礎代謝最適合的方法。  另一方面，有氧運動則能更直接地消耗熱量，兩者並行可望帶來更良好的減肥效果；此外，肌力訓練還能促進生長激素等有助於燃脂的荷爾蒙分泌，因此在肌力訓練之後再進行有氧運動，能進一步增進脂肪燃燒的效率。  這時間做HIIT燃脂一整天  川田浩志更強調，高強度間歇運動還有良好的「後燃效應」，能在運動完後持續燃脂，因此早上起床後進行HIIT，可使體脂肪會持續燃燒12～24小時之久，讓身體一整天都能持續消耗熱量，更具有減肥效果。川田浩志建議可以從每周做2次開始，習慣後慢慢挑戰每周3～4次來幫助減肥。  同時川田浩志也提醒，雖然碳水化合物攝取量不宜過多，但也不要過度減少碳水化合物攝取，適量的碳水化合物有助於燃燒脂肪，建議做完可以補充1碗量的白米，同時飲食上也可每日攝取全穀類、蔬菜水果、堅果、橄欖油、等健康食材。  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞余天二女兒大腸癌擴散 醫生這樣警告「壺腹癌」如何預防 3症狀要小心少吃鹽不會高血壓？ 防高血壓5要點皮膚紫紅手腳無力 要看的不只皮膚科動脈血管阻塞 阻斷血液循環罹腳中風今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

哈吉貝颱風侵襲日本關東帶來嚴重災情，存放福島核電污染物的臨時貯存場也遭大水淹沒，部分核電汙染物遭沖走，傳出已經流入附近河流當中。雖然日本官方表示，即使流入河中也不會有太大影響，但是韓國核電安全委員會對日要求提供相關資料，我國政府應該對從北太平洋漁場作業返國的漁船暨漁貨進行輻射檢查。福島縣田村市臨時收容場大約儲存二千六百六十餘袋核電污染物，袋中裝滿核事故現場清出來的輻射土、樹枝等雜物，這次風災期間不慎遭到大水淹沒流出，目前日本相關單位展開搜尋，陸續回收外流垃圾袋。日本媒體報導，有些垃圾袋已是空袋。為了避免民眾恐慌，原能會表示，針對我國九處漁港附近的海水、岸砂、漁產物等例行採樣，目前檢測分析都是正常。福島核污垃圾流入河川，是否帶來生態危機不得而知，但是政府仍應落實把關工作，畢竟河川終點就是流入海洋，就算只有少許汙染物，我國政府相關單位也應密切追蹤，台灣擁有全球第一大遠洋船隊，不論是全球哪個海域都有台灣遠洋漁船，每年捕撈大量漁獲滿足台灣消費市場，若是海中生物受輻射污染就事態嚴重。如果海洋受到汙染的話，就算尚未影響台灣海域，但是仍有可能影響民眾食安，建議漁業署密切緊盯事故未來發展，原能會持續進行採樣檢測，包括漁船入港漁獲在內，只要是食安問題都要嚴格把關，以便確保民眾食的安全。