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減肥方法百百種，有些人就用節食減肥法，也就是每天三餐只吃二餐，甚至用一餐就打發掉。專家看法開業中醫師羅銘鴻昨日表示，民眾可以少吃但是不能不吃，倘若只靠饑餓化解體內脂肪，用這種方式有潛在的生命危險，建議使用針灸療法抑制亢進食慾，促使胃腸收縮，容積減小，有效解除難以忍受的饑餓感。羅醫師指出，當脂肪代謝的同時，也會讓血液中的酸性物質增加，影響人體的酸鹼平衡，身體機制將出現紊亂，導致缺乏多種維生素和礦物質，若情況嚴重者會導致酸血症，甚至陷入昏迷。加上過度節食會造成營養不良、內分泌失調、厭食症等，影響人體健康。所以要減肥，透過針灸治療可抑制的食慾。羅醫師指出，配合飲食控制，不餓不吃，餓了再吃，至於甜食、肥肉、土豆、粉條則少吃為妙，也可根據個人身體狀況及工作情形自行斟酌，當然，最好方法還是遵照醫師指示比較好。此外，適當藥物也可兼而用之，比如陰性體質減肥者應多攝取補腎陽藥，包括附子、乾薑、麻黃等藥物；陽性體質減肥者則以清熱排毒藥為主，包括大黃、黃蓮、黃根、龍膽草、蒲公英等藥物。注意事項過於肥胖者多因肝腎功能不佳，體內累積太多的動物脂肪，以致大腿、腹部肥胖，代表下半身新陳代謝不佳，這時就該多吃熱性食物，比如蔥、薑、蒜、胡椒等，瓜類屬於寒性則應儘量避免。倘若肥胖者屬火氣較大類型，往往會胖到上半身，大多胖的結實，比如火氣大、營養過剩、高血壓、高血脂症等，都是屬於這種體型發胖因素，建議多吃寒性食物以便清火，使身體產生輕微腹瀉即可。貼心小叮嚀雖然油膩類食物香氣撲鼻，口味較重，但是肥胖的人必須拒絕誘惑，勇於向這類食物說不，常見包括香雞排、臭豆腐、鹽酥雞、地瓜球、蚵仔酥、炸薯條、炸雞腿、炸排骨、肉圓、油粿、豬腳、東坡肉、豬頭皮、油飯、滷肉飯、焢肉飯、紅油炒手等。